版版本人從小就是非常無法順暢排便的人
所以飲食中都會吃一些有利於排便的食品，保健 、 食療 、
收到新寵兒自然主義-奇亞籽，整個非常的興奮 ！
小腹平坦有救了
近兩年內，在百貨公司或是飲料店都有看過類似山粉圓的顆粒出現
但是他不是山粉圓 ！ 它是比山粉圓更棒的產品
◆ 山粉圓的澱粉和膳食纖維較多
◆ 奇亞籽富含纖維 高纖易飽 好脂肪 且有蛋白質
奇亞籽在美國 、 歐洲國家是主流健康食品
它出自於鼠尾草的種子
不須經過任何的加工烹調就可以生吃的全穀物食品
又是一個令少女心噴發的顏色包裝
一盒小小的，有20入攜帶型
(自然主義也有另售大罐裝)
放包包想到就可以泡來喝非常適合懶惰的我
奇亞籽含有豐富的植物性營養
內含的Omeag-3，是世界衛生組織建議，每日攝取的重要營養成分
若 運動員攝取可提高耐力，幫助關節靈活性和肌肉恢復
含有37%的天然纖維，80%是不溶性的，20%是可溶性的
不含麩質、脂肪酸
並含Omeag-3/蛋白質/高纖維/抗氧化物/鈣/鐵/葉酸/硒/木酚素
Omega-3 = 鮭魚的8倍
鈣 = 牛奶的6倍
鐵 = 菠菜的6倍
鎂 = 花椰菜的14倍
膳食纖維 = 燕麥的3.9倍
植物性優質蛋白 = 紅豆的2.5倍
+在飲料裡面也可以喔!!! (切忌不管+入甚麼都必須攪拌喔
)
冰的膨脹會比較慢大約 8-10分鐘
常溫跟熱飲都可以喔 3-5分鐘
一般就是加入檸檬水阿 蜂蜜水之類都行
◆ 特點 沒有泡開也可以下肚喔!!!
+在檸檬綠茶真是絕搭!!!! 跟飲料店不相上下欸
買了原味優格+果醬+奇亞籽，吃起來就像有果肉的口感一樣
吃的健康才是對身體對大的幫助呀!!!
平常的我超愛吃麥當勞的，一天不誇張可以吃三次
認識我的人都知道我是麥當勞狂愛者
現在每天都很順暢
，上廁所是正常的感覺不會有絞痛喔
還沒有小腹 (不要有小腹還有一個重要的 不要吃宵夜阿)
喝了奇亞籽之後沒有順暢，因為你的水喝的不夠多
切記一定要喝水 才能幫處膳食纖維在腸胃乳動喔
可能造成的副作用。
1‧ 由於纖維含量高，下肚後容易產氣或感覺腹脹不適。
2‧ 對芝麻或芥菜籽過敏的人，可能同樣對奇亞籽過敏。
3‧ Omega-3會稀釋血液，因此如果正在服用血液稀釋劑或即將動手術的病人，應諮詢醫生後再食用。
4 ‧有研究發現，吃奇亞籽有降血壓的效果，因此中老年人、或已有低血壓的患者，吃奇亞籽時必須特別小心，以免血壓降太低。
想跟一起變平坦肚肚的朋友可以詢問喔 
+ LINE zara_0227
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